重新連結資源，停下自動化的耗損

當我們神氣越是耗損，我們就越容易躁動不安。而我們學習到應對這種躁動不安的方式，往往是再多做一些什麼事來平息這種躁動不安。然而，這種躁動不安反而會更強化原先耗損的情形。

舉個例子，我們工作中累積了很多壓力，造成耗損，累積了緊張在身體裡，於是我們可能很容易轉向吃下大量調味重、味道刺激的食物，並且接受很多的聲光刺激好讓自己放空，比如說手機、螢幕。當我們的感官系統越被這些強烈的刺激不斷地激活，我們的神經與內分泌系統也就持續不斷地被刺激著。於是常見的結果是，我們晚上躺在床上卻睡不著，或者睡醒了卻好像從來都沒睡夠，好像自己是顆永遠充不飽電的電池一樣。

在個案中，我們很常見的一種情形就是睡不好，同時連帶緊張、焦慮，或者晚上在床上翻來覆去的情形。當我們內部的調節機制失靈，最直接呈現的一種情況，就是晚上的睡眠品質降低。

還有一種比較特別的情形，常在讀了大量書籍、吸取大量知識的人身上發現。這類人有著強大的心智系統，對於未知有一種恐懼，有一種想找更多知識將其填滿的衝動。這常常反映成獲取知識的焦慮，當沒有完全被吸收與轉化的知識量累積到一定程度時，這類人可能會開始疑惑：「我學這麼多是為了什麼？」而累積起來的知識，同時可能會轉變成頭部的壓力。

我們常會發現，這類人除了頭部的壓力以外，背部常常也會繃繃的，並且常有因久坐而產生的下背部壓力。此外，這個人生命中的實際經驗也常有一定程度的斷開。他們可能最常用來理解生命經驗的方式是：「對，我上次看到某本書這樣寫」；然而，從自己出發的第一手經驗卻相對稀少。

通常來講，這反映了生命中的知識建立起來的疆界太過強固，之是從媒介的角色異化成生命中用以定位自己的主要定位，以至於跟自己的心有所失聯，也跟生命中的流動性有所失聯。對這類人來講最大的困難，或許真的是放下書與放下知識，而最直接反映這種困境的問題是思惟一種情境：「當我即將死去，我所有知識都帶不走，那那一刻我該如何自處？」

上述兩種情況僅是提個大概，大體上來講，調節機制的失衡最直接反應在身體上的情況，是生命中流動與更新的機制逐漸失靈。這或可比喻作生命中的水：當我們流動的管道變得狹窄，或者水道中的水開始停滯。

這時候我們需要的，通常不是做某些事，反而是先讓自己暫停下來，讓整個系統有得以喘息的機會。這時候，重新連結就有它的重要性在，有時光只是撫觸一下背部，做個長推後再回來，就發現這個人已經開始打呼睡著。

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想法過多、過度自動化，常是一種深層的能量耗損，或者深層與表層的連結失去作用的情形。這種人可能出現腦袋過度運轉、停不下來的情形。只是叫這個人「不要想那麼多」「你就放鬆下來就好了」是沒有用的，如果這個人能放鬆或不要想那麼多，他早就這樣做了。

這時候，重新連結是很重要的，有時光只是撫觸一下背部，做個長推後再回來，就發現這個人已經開始打呼睡著。